La terapia de masaje es una de las mejores maneras de liberar la ansiedad y el estrés del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros especialistas en masaje.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de salir para tu terapia, aquí tienes algunas sugerencias:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es esencial para tu salud. Además, ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados son más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también contribuye a disminuir el dolor o la pesadez que podrías sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje sugieren usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación completa después del masaje.
Deje las joyas en casa
Se le pedirá que se quite los medallones, pulseras y aretes largos antes de la mayoría de los tratamientos en centros de salud y gimnasios, así que es mejor dejarlos en casa.
Cambie de posición y estire su cuerpo
Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o ejercicios de yoga para preparar su cuerpo para la liberación de tejido profundo.Únete a nosotros relajante-masaje-valencia.com sitio web
Evite el sol
Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación puede dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha creado como parte del proceso de curación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o llegar con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso poco antes del servicio puede provocar hinchazón durante la sesión. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de anticipación
Debes llegar con 15-20 minutos de anticipación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar la información sobre su consumo, que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de descanso para relajarse, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.
Establezca una intención para su masaje
¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos de lujo? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o los mimos (¡o los tres!) que se merece. Si es su primera sesión de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y sus preferencias de terapia con anticipación.
Haz de tu masaje tu terapia
Poco antes del masaje, te recomendamos conversar con tu masajista. Comienza mencionando cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.
Si tienes algún problema de salud que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué ropa usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará una técnica de cobertura con las sábanas de la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté masajeando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje es totalmente tu decisión. Viva Spa Los terapeutas de masaje utilizan crema para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una terapia de masaje óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de las terapias de masaje (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no), y su terapeuta de masaje revisará la terapia con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su terapia de masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de euforia posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, la tensión y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una noche de sueño reparador.
Puedes prolongar esa maravillosa sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estos consejos posteriores: hidrata, rehidrata y estira.
Levántate poco a poco
Tus músculos se sentirán muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate un tiempo para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu especialista en terapia de masaje de Viva te estará esperando fuera de la sala de terapia con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que aumentan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.
Continúa con el autocuidado en casa
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como crema para masajes musculares y sales de baño) para ayudarte a relajarte aún más entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.
Agenda tu próxima cita
¡Sigue así e invierte en tu bienestar! Los masajes frecuentes tienen increíbles beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunitario, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir la ansiedad y el estrés. Además, sentirte cuidado simplemente sienta bien.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un paquete de masaje adicional o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Hay diferentes opciones antes de…?
¿Rutinas previas y posteriores para diferentes tipos de masaje?
Los consejos para antes y después del tratamiento son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las sensaciones sean muy diferentes. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien los métodos más intensivos, como el masaje de tejido profundo o el deportivo, pueden dejar los músculos algo doloridos después de la sesión, sobre todo si no estás acostumbrado. Un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y a que tus músculos se recuperen más rápido. Descubre aquí la diferencia entre el masaje sueco y el de tejido profundo.
¿Cómo maximizar los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y tensión. Si tomas algunas medidas con antelación, llegarás al spa con la mejor experiencia posible.
El ritual adecuado posterior al masaje sin duda te ayudará a evitar molestias y a prolongar tu relajación. Es fácil maximizar tu experiencia con tan solo unos minutos adicionales.